完美的腹部,不仅在于六块肌和人鱼线,

拥有完美的侧腹很关键。

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,

下面就为小伙伴们推荐以下

7个侧腹肌轰炸动作,

每个动作15-20次,

坚持2-3组,男女通用哦!

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7