要说什么运动最让人热血沸腾

力量、智慧与速度相结合的美式橄榄球

绝对是不二之选


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穿上护甲,戴上头盔

赛场上球员凶猛地展开肉搏!

那个画面......真是MAN爆了……


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估计不少姑娘都希望变成一只橄榄球

被肌肉男们搂在怀里狂奔+血拼争夺


今天的主角

赛场上最勇猛的——54号童子豪

南京帝王美式橄榄球队队长

橄榄球之路

健身五年,大学时酷爱自由搏击

从小就很喜欢

富含暴力美学的运动


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毕业后宅家里玩游戏在母亲建议下

三年前来到金吉鸟健身

练久了也认识不少爱健身的伙伴

机缘巧合得知有南京帝王美式橄榄球队

一拍即合加入其中

刚开始接触橄榄球体重只有70公斤

橄榄球是一个人与人碰撞的运动

只有更强壮的人才能胜利

发现自己的体重在橄榄球里有点吃亏

通过一个夏天努力增肌至80公斤

腹肌、人鱼线都是标配


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力量训练必不可少


力量训练是童子豪训练重中之重

橄榄球力量训练三大项:

卧推、深蹲、硬拉

对核心、腿部、上身力量有很大帮助


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中午去金吉鸟做力量训练

每天练一个部位循环一周期

晚上去户外操场做跑和跳专项训练


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这样还不够!!!

有时候再挑战下自身极限

身高177cm,体重 78kg

负重60kg屈臂伸

听说极少有人能做到哦~


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再来看一组数据:

深蹲最大重量 210kg

卧推最大重量130kg

硬拉最大重量200kg

体脂8%、臂围42cm


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血汗成就未来


几个数字都是童子豪的汗水凝聚而成

回想首次参加比赛还有点紧张

一般美式橄榄球队要有50人

而那次只去了13人

相当于进攻组、防守组、特勤组都要兼顾

对于一位业余球员体力要求很大

打完比赛全身酸痛超过一星期


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比赛总是伴随着伤痛与失败

童子豪通过失败鼓励自己健身

通过健身让自己变得更强壮

迎接未来的挑战


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真汉子是汗水和鲜血浇铸出来的

只要从骨子里热爱

哪里都是王者