2017 年就这么过去了

这一年是过去还称你为大叔

翻脸就嫌你油腻的现实;

是满屏宣泄着“第一批90后已脱发”的焦虑...

只要你不认怂,青春无关年华!


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今天的主角——郑晨光

一位敢于挑战自我的男人


健身动力

不少人有过这样的经历

去年剁手咬牙买的那件心头美衣

今年再怎么穿都穿不上


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凭着不服输的精神

郑晨光跟一条裤子杠上了

两个月减掉啤酒肚,我能行!!!


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科学健身



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张筱芳

(金吉鸟健身私教、国家健身专业认证MFT格斗...)

以前在家锻炼很盲目效果差

来金吉鸟就立刻请

张筱芳教练帮助减脂


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大家都知道跑步是减肥一大良方

开始他常做的运动就是跑步

并利用私教区的多功能训练地垫

做体能耐力训练


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但身体内的脂肪是很聪明的

习惯于某种负荷后,体脂变化就减弱了

也就是通常说的——瓶颈期


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此时张筱芳教练会根据个人情况

循序渐进地增加力量训练

时刻保护郑晨光身体安全,纠正错误姿势


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两个月

从156斤——142斤,减掉14斤   

原先体脂率35%,现在体脂率?

看看啤酒肚的对比,还用讲嘛

(前)

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(后)

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超级爸爸

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健身后郑晨光不仅收获了好身材

最重要的是明显感觉体力变好

由于上几天休几天的工作性质

以前熬夜感觉整个人都是油腻腻

现在洗漱完依然神采奕奕、精神焕发


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养成一个新习惯需要21天的坚持

起初的过程无疑是比较痛苦的


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但郑晨光说就跟以前热爱踢足球一样

输了很正常,只有坚持才有胜利


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现在他最喜欢做背部训练

希望拥有强壮的肩膀,变得更加魁梧

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做女儿山一样的父亲

长大后带着她一起健身

共同面对挫折,交流健身心得

告诉她不认怂,追求自我的样子才最燃!


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