时间总是在我们不经意中溜走,转眼秋意已浓。天晚的越来越早,气温也开始直线下降,落叶纷纷,好像把我们的活力也一同带走了。

人开始进入一种缓慢的节奏,会出现身体疲劳,心情抑郁的情况。

秋天又为金所主
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金主燥,燥气内应于肺,肺主忧悲

从中医的角度来说,人的精力能量在夏季已经消耗的差不多了,到了秋天,身体正处于一个疲乏期。而气温的下降又使人放缓了新陈代

谢,身体进入一种修整期,自然会觉得烦闷无力。

秋乏虽然是一种很正常的现象,但我们也不能放任不管,而是应该采取措施去调节自己的心态,让心情变得积极起来,去除疲劳给我们

带来的不良影响。运动就是一种调节心情,主动提升新陈代谢的方法。
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太阳扫除心灵阴郁

温暖的太阳可以赶走坏心情补充阳光是拯救坏心情的最好方法,因为我们体内很多物质的合成都需要阳光,适当的晒太阳可以补充阳气,

增多体内有益物质,而且在凉爽的天气,感受太阳晒在身上那种暖暖的感觉,心情自然会变好。

所以在进行运动的时候,选择户外运动能更好调整心态。秋季人处在一种疲乏状态,高强度的运动就不适合进行了,更好的是进行一些

能够放松身体的有氧运动,比如瑜伽。相较于其他运动可能带来的运动后的疲惫,瑜伽能更好的积攒能量,缓解身体的疲劳。
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瑜伽让你的身体放松,调整心态更好的适应工作和生活。

瑜伽为秋天添上彩色心情

适当的进行瑜伽运动,可以调动人体的阳气,促进气血运行,同时通过瑜伽可以使内啡肽分泌增加,从而增加自己的愉悦感;当然除了

调整心态,瑜伽也可以锻炼人的身体,增强核心肌肉群的力量,有利于提升人的免疫力。
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当然,练习瑜伽时也要量力而行,千万不能忽视自身的条件,要根据身体进行合理的运动安排;练习之前别忘记热身,防止自己的关节

损伤;练习过后,也要注意保暖,千万别让自己受凉感冒。

节后秋日还有更好的生活在等你,利用
瑜伽来消除疲劳的状态,迎接金色的秋天生活吧!