近日,演员颖儿在朋友圈晒了一张自己现在的减肥餐,并配文说:120斤的特殊时期,对于吃货来说是个考验!

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从图中可以看出,她的减肥餐包括:鸡胸肉拌西兰花、小米粥、鱼,酸奶。这份减脂餐对于普通的女生来说还能接受,
而对于刚生产完的女性,估计是有点少了!

颖儿在2月5日诞下一位小公主,她现在在饮食上加以控制,想必是为了让孕期发胖的自己能尽快瘦下来吧。

不过,看到颖儿的这份减肥餐,很多网友纷纷表示:“女明星太不容易了”、“这份餐只是平时我的开胃菜而已啊”、“
为了宝宝咱稍微多吃点吧”、“大晚上的把我看饿了”......


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都说女明星很拼,连曾经靠着马甲线逆袭的袁姗姗,年还没过完,就宣告自己胖了6斤,还宣告自己开始减肥模式!不像
小编节后综合症还没缓过来,在吃吃吃的路上越走越远.......

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袁姗姗用的方式其实就是#21天减肥法#中的中8天,以蔬菜粗粮为主,少油少盐再配合上运动。

#21天减肥法#其实是外国的轻食排毒法。国内很多明星网红想要极速掉肉都会用这个方法!

21天共分三个阶段:
第一阶段(前3天):采用无食疗法,就是只有水!纯净水/开水(或者加少量蜂蜜的水)
第二阶段(中8天):蔬菜水果餐,蔬菜一般就是以水汆烫为主,不含油盐!水果的话尽量,避免含糖较高的水果,如甘
蔗!西瓜...
第三阶段(后10天):可正常饮食,但饭量控制在6分饱,也以清淡为主。(这个阶段可以配合一些运动,这样效果会更佳

!)

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不知道如何控制,或者不知道怎么合理安排餐饮,可以参考这张表格,根据自身身体状况适当安排,不可用力过猛哦~

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我们都羡慕明星们得体的穿着、无暇的皮肤、前凸后翘的身材,却不知道他们在背后其实付出了很多很多,这也是近两年
娱乐圈掀起健身潮的原因。为了保持身材,不拼怎么行!
看完颖儿和袁姗姗的减肥餐,我们再来围观下博主 @ Attitude-越 带来的一组减脂便当,大家可以参考一下!

减脂餐一

减脂餐二

减脂餐三

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减脂餐四

减脂餐五

减脂餐六

减脂餐七

减脂餐八

减脂餐九


管住嘴,迈开腿

一样都不能少哦