教练


私教课程


金吉鸟健身体系—特色拉伸课程


以定位静态拉伸为核心技术来提高肌肉的延展性.缓解肌肉酸痛.提高运动表现.
辅助扳机点精准松解技术,快速让目标肌肉放松.结合本体感觉神经肌肉促进疗法
来提高肌肉力量,达到一定康复疗效. 再通过专用小工具.手法压揉技术松解深层肌肉来缓解腰背痛.提高生活舒适度.

金吉鸟健身 格斗健身训练课程


Combat Fitness Training (CFT)

格斗健身训练课程融入了:散打 拳击 柔道 防身术 和 综合格斗同时结合了健身的元素,可以对 反应能力心肺功能 柔韧性 爆发力 耐力 协调性 等有很大程度的提高,可以更好更快的达到燃脂塑形的效果。课程内容丰富,多元化,多角度,多方向训练,课程互动性和趣味性更强。目前热度很高的特色课程。

金吉鸟 儿童体适能课程


——为成长助力!为健康加分!

金吉鸟儿童体适能课程是一项以3-16岁儿童动作发展和运动窗口期为依据,开展的全面趣味性体适能训练课程。本课程将围绕儿童生长发育过程中所出现的身高、体重、体态、感统失调、体育达标等问题制定具体化解决方案,帮助孩子改善不良习惯,身心全面发展!运动让我快乐,健康成就未来!给父母一份安心,让孩子健康成长!金吉鸟儿童体适能课程,您孩子成长之路上的不二之选!

金吉鸟健身-多功能训练地垫


来自西班牙的功能性训练地垫,以徒手训练为核心给会员带来了新的运动感受,在各种图案的搭配下细化成不同的训练目标及元素,进行全方位的身体训练相比传统力量训练更有效有趣更易坚持,表面附有区域图,根据私人教练有针对性的指示,结合多种小器材在图形上进行有氧、力量、反应灵敏、稳定性及各种趣味性的训练。

金吉鸟健身-健美课程


是一种强调肌肉健壮与美的活动,是对身体的雕刻。负重训练为健美运动的正要元素,但是健美运动不以追求最大力量为目标。负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面,控制体内脂肪比率健美是与人的形体密切相关。人体有对称的造型,均衡的比例流畅的线条 坚强的骨骼,匀称的四肢,丰满的躯体,弹性的肌肉,健康的肤色这才是形体美不可欠缺的。用最安全的方式 更合理的训练器械编排大大减少会员模糊无定理的传统训练方式更快捷的让会员了解自己的训练方向

金吉鸟健身体系—体态评估调整课程


通过体态评估表格测试,快速甄别头前引.高低肩.歪脖子. 圆肩.驼背.骨盆前后倾等不良体态,锁定出现问题的目标肌肉。结合专业拉伸松解手法,再配合小强度的等长离心训练.弹力带功能训练.自重训练来提高肌肉稳定功能。借此来达到提高塑形效果.美化形体.快速解决疼痛的效果。