瑜伽


金吉鸟拥有国际一流的专业瑜伽师资团队,30名高级别国际资格认证的中外签约瑜伽导师。每周近200节精品瑜伽课,课程种类包括: 流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、Ashtanga等。丰富的课程可以满足各种程度瑜伽练习者的需求。

热排毒瑜伽 HOT DETOX

养生瑜伽 RESTORATIVE YOGA

治疗瑜伽 THERAPEUTIC YOGA

女性瑜伽 WOMEN’S YOGA

课程介绍

高温瑜伽

高温瑜伽又被称为热瑜伽:热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。热瑜伽课每周三次,每次1小时左右通过对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用,尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质,而热瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节错位的运动乐趣。

心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。


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