对于大多数毕业参加工作的人

身体的轨迹是这样的


刚毕业:身体脂肪含量10%-13%

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毕业2年:身体脂肪含量14%-18%

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毕业4年:身体脂肪含量19%-22%

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毕业8年:身体脂肪含量23%-26%

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毕业10年:身体脂肪含量28%-32%

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而毕业10年以上

身体的脂肪量超过30%后

你的身体也就开始走下坡路了

一胖生百病,你的噩梦就开始了

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许多人把这归结于压力大,工作忙,甚至把身材的改变看做理所当然,然后总会说等我有时间了,就能运动了。等我赚够钱了,就能孝敬父母了。等我有空了,就能陪你了。等我发达了,就能行善了。


其实等到我们有钱了,健康已经没了。等到我们赚够钱了,父母已经等不及了。等到我们真正有空了,爱人已经离开了。等到发达了,心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善,任何时候都可以!不必等!


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巴尔扎克说

有规律的生活,才是健康与长寿的秘诀。

坚持一天没什么,但长久的坚持下去,

就会发现你和别人是完全不一样的人生。

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运动 vs 不运动的人

在每天

看来没有任何区别;

在每月

看来差异也是微乎其微;

在每年

看来差距虽然明显,

但好像也没什么了不起的;


但在每5年来看的时候,

那就是身体和精神状态的

巨大分野

等到了10年再看的时候,

也许就是一种人生

对另一种人生不可企及的鸿沟


10年后,

同龄人身体素质下降时,

我们却神采奕奕;

20年后,

同龄人开始受到健康困扰,

开始成为医院常客的时候,

我们依然健壮如初;

30年后,

当部分同龄人必须

有人照顾的时候,

我们却可以爬山,游泳,

享受生活;

40年后,

部分同龄人病入膏肓,

我们还可以晨跑冬泳,

告诉孩子们:“我还行”


而人生的最后10年

还能享受天伦之乐

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哪怕你工作再忙,生活压力再大,

别忘了抽出2%的时间

健身,去锻炼。

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