本期的瑜伽专栏

大吉带大家来到

金吉鸟健身南湖店

和小敏老师体验舞韵瑜伽

感受舞蹈的生动

和瑜伽的韵味

一、瑜伽老师介绍——陈小敏老师

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二、什么是“舞韵瑜伽”


舞韵瑜伽是在瑜伽体系的基础上,将瑜伽体式和舞蹈元素进行了融合,结合优美的音乐编合成一支支成品舞韵瑜伽。


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舞韵瑜伽的练习注重肢体的延展,形体的培养,在健康平衡的基础上提升气质,陶冶情操。

三、走进舞韵瑜伽课堂

舞韵瑜伽对于很多初学者而言

是一个比较陌生的瑜伽类型

练习舞韵瑜伽有哪些注意事项?

一起走进舞韵瑜伽的课堂看一看吧~

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Q1:第一次学习舞韵瑜伽要提前准备些什么?


准备一套舒适合身的瑜伽服,最好扎起头发,更利索方便练习。可以多听一听舞韵的音乐,帮助自己熟悉音乐和增加乐感。其他的就交给老师来引导练习吧。


Q2:舞韵瑜伽与其他瑜伽的区别是什么?


传统瑜伽有冥想,体式,休息术。舞韵瑜伽则侧重的是体式加上舞蹈元素,结合音乐来练习。舞韵更富有连贯性和表演性。


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Q3:长期练舞韵瑜伽身形会有哪方面的改善?


舞韵中有很多伸展、拉伸的体式,这有助于改善现代人因为久坐引起的驼背,圆肩,脖颈前探等现象。舞韵还注重形体的调整,帮助练习者养成更挺拔的身姿,优雅的体态。


Q4:没有瑜伽和舞蹈基础,可以跟上节奏吗?


可以的,因为我们每个用到的瑜伽体式都会进行详细的讲解和练习,每组串联组合都会示范和分解。直到大家都练熟掌握了,才会继续下一组合讲解。


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Q5:你喜欢舞韵瑜伽的理由是什么?练习舞韵让你有了什么样的变化?


学生A:舞韵瑜伽让我这个舞盲挺震撼的,没有想到瑜伽还有舞蹈,就一下子迷上了它。练了以后感觉比我的同龄人柔软灵活很多!


学生B: 最初是因为喜欢舞蹈,觉得舞韵要比舞蹈简单些,最终还是被敏敏老师深深吸引,更是和伙伴们结下深厚情谊,气质也获得了提升。


学生C:第一次上敏敏老师的课,是三年前。后来由于家里娃上课,上不了,很是着急!真的很喜欢敏敏老师的课,很有耐心,讲解精致,现在像这样有责任心的老师真的不多了,既漂亮又温柔。

四、课程精彩瞬间


舞韵瑜伽将瑜伽体式

和舞蹈元素完美融合

同时配以专业音乐疗法


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不仅有了舞蹈的曼妙婀娜

还多了一‍份‍瑜伽的力量和柔美

提升气质、塑造形体有显著效果

 

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在一首首优美的歌曲中

学员们不知不觉的

完成了由内而外的气质蜕变

 

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练习气定神闲的魅力

练就婀娜多姿的身段

 

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舞韵瑜伽的动作具有舒展和流动性

能够很好地舒展全身经络

 

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还注重内在精神陶冶

和瑜伽的静思冥想结合

 

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将大脑的杂念放空

在舞韵的流动中释放堆积的情绪

刚中有柔,柔中带刚

在优美的音乐和瑜伽体式的流动中

调节身心平衡与健康


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想更深入的了解瑜伽,

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那就报名参与到课堂里来吧~

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