随着健身行业的兴起,越来越多的人开始参与其中,当然每个人的锻炼方式也各不相同,不少人选择的是“自我摸索”式的锻炼,也有人去健身房请私教进行专业指导练习,其实归根究底,无论是哪种途径,最终的目的都是为了锻炼一个健康的身体,一个完美的身材,那么问题来了,到底哪种比较好了?究竟要不要请私教了?今天小编就和大家聊下请私教和不请私教之间的区别,通过本文,相信大家会有一个自己的判断。

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一、健身初期的区别

自己摸索健身的人在健身初期的时候,肯定不会有太过于详细的计划性和 专业性,一般也不太清楚自己的身体状况,对各类的健身训练强度也没有比较好的把握,很容易造成训练过度或则训练方式不正确的情况,这些都会导致训练效果不明显或则对身体有损伤。而那些请了专业健身教练的人,因为有专业的指导,还会集合身体情况做相对应的训练计划,确实比自己摸索的要少走很多弯路。


二、训练效果的区别

作为才刚刚踏入健身大门的新手们来说,去健身房训练,面对着众多专业器械,由于自己对相关的健身知识匮乏,不懂得针对不同的肌肉群体做专门的训练,自己摸索一些动作,但是做出来的动作不协调,对负重的把握也不够正确,训练的组数强度都相对不是太清楚,想要练出好的身材,还是比较困难的,而专业的健身教练对于基本的训练动作肯定是熟悉于心,可以针对不同的肌肉群进行针对性锻炼,同时也能对一些有难度的动作和组数进行控制,锻炼的效果自然也会比自己摸索的要明显。


三、心理调节作用

健身是一件磨炼个人意志力和自律性的事情,在健身之路上,难免会有些心理抵触或者焦躁不安的情况,这时候如果你有一个很好的私教陪伴,他会懂得教学员调整心态,如果当你进入健身的瓶颈期,或者因为忙而不想锻炼的时候,教练进行对应的鼓励和监督指导也是非常重要的。


四、明确健身计划

自己摸索的人由于对自己的身体状况不太了解和专业知识的匮乏,所以无法制定一份科学有效的健身计划,但健身教练因为有专业系统的学习,能够针对学员的情况,制定有目的性、科学性、可行性的健身计划,同时也会在健身过程中,跟随学员情况进行相对应的强度、时间、频率、组数、重量等分析调整。


五、训练的动作

自己摸索的人大多数会通过网上的教学视频来进行学习,难免会有些动作的错误,不规范的健身动作,不但起不到健身的效果,有时候反而会适得其反,对身体造成伤害。而健身教练对训练的动作顺序,选择,搭配,都会根据学员的情况来制定,让你的健身规划变得更加有条理和科学。


刚去健身房的小白们,如果想长期通过健身提升自己的身体素质,学习相关的健身知识和实践十分重要,而拥有一个优秀的健身教练,而已帮助你少走很多弯路,专业的教练比你更懂怎么训练,怎么增肌,怎么减脂,锻炼出更协调更漂亮的肌肉线条。